AULAS

Contamos hoje com diversas modalidades, totalizando mais de 10! Explicaremos abaixo um pouco mais de cada uma delas:

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Treinamento Funcional

 

Tem como finalidade fazer com que a prática de atividade física se desenvolva de forma harmônica, prazerosa e livre de lesões. O Treinamento Funcional trabalha através do gestos semelhantes de uma determinada modalidade esportiva ou de movimentos relacionados às atividades da vida diária. 

 

GASTO CALÒRICO MÉDIO: 480kcal

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Pilates

 

É uma aula em grupo que utiliza o método de condicionamento físico e mental desenvolvido por Joseph Pilates através da Contrologia (arte de controle corporal) incluindo exercícios posturais, de força e de flexibilidde.

 

Alguns benefícios:

 Melhora a consciência corporal

 Melhora da postura e flexibilidade

 Aumento do tônus muscular

 

GASTO CALÒRICO MÉDIO: 120kcal

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Musculação

 

É um treino prescrito individualmente que inclui séries de exercícios utilizando máquinas, pesos livres e treinamento funcional, utilizando exercícios que envolve muitos músculos para gastar mais calorias por sessão de treino.A Cia Athletica oferece instalações e um mix de equipamentos top de linha mundial, incluindo as linhas Hoist Roc It (articulados para maior conforto), Technogym Kinesis (movimentos resistidos tridimensionais, com liberdade de movimento) , Life Fitness Signature e Hammer (biomecânica ergonomicamente superior).

 

Alguns Benefícios: 

 Previne lesões musculares

 Promove emarecimento

 Aumento da massa magra

 Desenvolve a força muscular

 Melhora a performance esportiva

 Melhora o condicionamento físico geral

 

GASTO CALÒRICO MÉDIO: 400kcal

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